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早晨雨過天晴的晨曦天空,由關渡路開始跑5000公尺及背10公斤重物作負重体能訓練,沿者大度路自行車道慢跑至台北最美的關渡平原,看美麗要成熟金黃色水稻田,微風一吹金黃色稻田形成的浪海景致。

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2014/6/21陽明山2014年越野比賽跑組21公里比賽前第二次試跑

比賽日期﹕2014/7/13

比賽路程﹕

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午后熱熱的天氣花博公園園區走走,在原民風味館水池有原住民表演活動,停下腳步觀賞歌舞活動,感受飛揚青春活力,讓自己又回到19歲那年,參加救國團東海岸健行隊南隊(台東健行至花蓮豐濱),健行隊當遇上阿美族豐年祭活動,晚上在東海岸跟原住民跳舞至永很難忘懷那年的飛揚青春活力時光,不知現在救國團是否在辦暑期活動。

飛揚青春活力時光不在,但我拍照留下飛揚青春活力  

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 原本計劃開車至小油坑觀音平台看竹子山群峰日出,心情並沒不想上山去,只好把車子停在北投,騎微笑單車沿者貴子坑自行車道來到台北巿最美自然景觀關渡平原綠色大地。享受美好清晨看看美景又來至舊雙溪河道

這裏有台北版(柏朗大道﹑九寨溝)感受台北農村的自然元素。

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晨曦中來到樓下買了一杯咖啡來喝,並沿者關渡國中圍牆來至關渡自然公園月池由湖面昇起,在步道中走走,並走至大度路至北投捷運車站租微笑單車沿者基隆河至雙溪舊道欣賞穗花棋盤腳花花朵掉落溪面形成美美的湖面。沿者自行車道穿越金黃色水稻田,零距離的水稻田,感覺很親切。

沿者水田至台北版的柏朗大道及台北版九寨溝,有一位釣客撐大雨傘在水圳旁釣魚中享受早晨美好時光。

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 早上由關渡自然公園看荷花池的粉紅色荷花,看了日出由月池湖面昇起,在沿者自然公園步道欣賞穗花棋盤腳花朵。

在開始跑步至北投捷運車站租微笑單車由承德路騎車至下田寮看台北巿海拔最低的山,在沿者承德路騎至舊雙河道看滿河面的穗花棋盤腳花朵沿者自行車道騎,很有景有如台北版的伯朗大道,跟稻田是零距離喔,又沿者基隆河自行車道騎車至花博公園,原來上班前早一點出門也可美好行程。

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早晨由關渡捷運坐第一班車至北投在騎微笑單車沿關渡平原至舊雙溪舊河道,找尋開花穗花棋盤腳,花朵飄浮在河道上,原來開花才容易看見穗花棋盤腳花,在沿步道騎至河道秘境体驗稻田成熟美麗景致。

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 早上530分由關渡宮前防潮堤前自行車道展開13公里的晨跑体能自主訓練,在跑進下八仙社區走走,並在社區遇見去年認識農夫在整理菜要準備運至北投巿場賣掉。這一位農夫表示你去年有來看中八仙三角點。

聊天后在沿自行車道跑至舊雙溪舊河道看看步道美麗水田直接沿者基隆河跑至圓山花博公園。

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2014/6/22

晨曦中由關渡平原開車來到母校新民國中大操場跑了一圈操場,又開車至小油坑觀景平台,這裏是我最愛陽明山覯來地方之一可以看見(竹子山﹑小篙山﹑篙山)群峰雲霧之美。

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2104/6/21

早上試跑21公里馬拉松路程,無去在出遠門爬山去,只能留在家裏休息,下午又來到雲霧中興福寮跑步至向天池﹑向天山﹑面天山﹑作森林浴。

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2014/6/21

早上6點40分又來到中山樓,要展開第二次試跑体能訓練,沿者陽金公路開始起跑至遊客中心在跑至竹子湖派出所,來至百拉卡公路在綠色樹林中跑至大屯自然公園水池在回跑至出發地點中山樓9點10分。時間比上一次多20分鐘。有一點退步,還要加強体能自主訓練強度。

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 早晨由關渡捷運車站坐了往新店捷運至北投捷運車站騎微笑單車沿者關渡平原自行車道在沿基隆河河畔至圓山花博公園結束早晨運動。

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晨曦中由關渡宮廟前沿者基隆河自行車道展開12公里晨跑至花博公園新生園區。

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2014/6/16早上由關渡自然公園大門口跑步至大度路至北投捷運車站約5公里,在騎車沿者基隆河自行車道至圓山美術館。体能自主訓練

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報名參加2014年陽明山越野比賽713(星期日)越野路跑組21公里  限時3小時30分完成。
起點(陽明山中山樓大停車場)湖山路陽金公路岔路口陽金公路陽管處遊客中心中興路陽金公路岔路口竹子湖派出所百拉卡公路岔路口小油坑地質景觀區竹子山道路風口段(原線折返)→終點(陽明山中山樓大停車場)。

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