2014/6/21陽明山2014年越野比賽跑組21公里比賽前第二次試跑

比賽日期﹕2014/7/13

比賽路程﹕

起點(陽明山中山樓大停車場)湖山路陽金公路岔路口陽金公路陽管處遊客中心中興路陽金公路岔路口竹子湖派出所百拉卡公路岔路口小油坑地質景觀區竹子山道路風口段(原線折返)→終點(陽明山中山樓大停車場)。

 

2014/6/29

 

晨曦的早晨來到陽明山展開第三次2014年陽明山越野公21公里路試路,一樣把車子停好沿者步道在荷花池欣賞粉紅色荷花池,來至便利商店買了礦泉水及點心,沿者楓樹大道來到中山樓要展開第三次2014年陽明山越野公21公里路試路,看看時間610分有二次試跑經驗,以背包裝了步鞋及水約5公斤當作負重訓練喔。

 

沿者陽金公路慢慢開始往上爬,其實我常在陽明山公路跑上坡,爬山坡對我來說並不吃力,反而下坡腳力壓力較重及負擔。

 

緩緩爬上坡來至遊客中心一群長者在中心前作晨操,這是這一群長者每天630分固定晨間活動之一,把遊客中心大型溫度計拍照存證。

 

又繼續往上跑沿路有路跑預告看版要車輛避開713路跑活動,沿途很多跑者在試跑馬拉松。

 

來至竹子湖派出所大門深鎖,原來現在徧遠派出所改成上下班喔真幸福派出所,又往上跑來至小油坑橋遠方小油坑硫磺谷終年冒出白煙形成特殊地質景觀。

 

陽金公路車輛有增多感覺往內跑不要給車撞到才好。來至陽金公路與百拉卡公路取左跑百拉卡公路至氣象局鞍部觀測所,前方小觀音連群峰,峰峰相連景色美極啦,鞍部停己停滿一半,現在爬山及健行也早一點出門避開熱熱天氣。

 

沿者綠色公路跑至二子坪遊客中心,登山及健行山友己把停車場及廣場佔滿,早出門還是好喔,跑況開始下坡跑至菜公坑登山口至大屯自然公園水池,遊客多在草地及櫻花樹下享受美好早晨時光,大屯池水位下降很快要見到池底。

 

又沿者來時路跑回去,下坡陽金公路感受比上坡還難跑,測試自己耐力跑很快及調整跑步方式不要讓自己腳力太重,連續下坡來至中山樓大門口看看時間820分。比第二次試跑快10分而己也可以中年年齡第一次要參加21公里越野路跑,也可以跑出這樣成績可以。

 

 

 

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