開始自主体能訓練，早晨5點30分由關渡開始晨跑金山自主訓練。

其實並不是要比賽得名次，主要肯定自己能在規定時間完成全程，圓自己夢想而己。

2015/9/27

早晨的陽明山山區是小雨，去秘境行動及安全並不好只好放棄待天氣轉好在出發去探索，心想不如去練習半馬体能自主訓練，想練跑山路強度比較佳，那就百拉卡公路，因為來回剛好22公里符合半路21公里條件，又11公里的陡坡可以練習。

為了參加2015年陽明山越野路跑賽10.6公里自主体能.練習很久成績並不理想只跑58分，沒有關係順利跑完全程就好，可能昨天連續走了9小時山路的因素，体力受影響。

參加2015/9/20陽明山國家公園越野比賽第一次試跑

挑戰自己，肯定自己

 堅持信念

完成目標

早晨起床下樓在發現外面開始下起雨來，小觀音山晨跑心中考慮取消喔，因為最近的雨季的因素讓稜線的芒草及箭竹林長的快速喔。

前幾天路人甲來留言表示關渡自然公園早晨開放時間幾點？記得問答路人甲是5點開放。但覺的問答路人早不夠正確喔。

、_山友彼得兄分享，風櫃嘴至頂山步道0.6公里程版.附近樹林由山友趙兄找到沈睡樹林中市171三角點。
下午利用有限時間，開車來到風櫃嘴登山口，以跑步方直接跑上石階步道遠方山頭充滿在山嵐間感覺自己跑步耐力越好跑起來有如輕鬆自在，跑上陡坡石階上先至相對山三角點模模基石，在回至頂山步道之后直接跑過0.6里程版不久看見杉林林左轉之后沿者牛路找但沒有找到之后又沿者牛路走至往風櫃嘴步道出來。
又回走至杉木林在找一次，這一次順利找到台灣精密導線測點及界石，又在附近找許久未找到只好放棄先直接要去一公里指示版附近頂山西南峰登山口入口。
沒有找到只好沿者步道跑至頂山三角點至金毛杜鵑花看版。在回跑至一公里指示版找頂山西南峰登山口入口但並沒有找到。
又以跑步方式回到0.6里程版.附近樹林在找二次巿171三角點､但並沒有找到基點越急是越不容易找到。先回家找彼得分享資料明在來看找巿171三角點。

早上起床之后直接開車又來風櫃嘴登山口，並以跑步方式要至頂山步道0.6里程版.附近樹林巿171基點。並帶了彼得兄分享地圖仔細看看對準方向，進入樹林後之后要右轉在進入可以看見巿171基點。
並以照地圖方向找由右方向往風櫃嘴方向找並沒有找到，又往下走看看，但也發現樹林中有長長;的石牆，在往下走至平台的地方可以聽到山谷有男女對話離我距離很近，原來我由山頂走下來。只好又回走在稜線找並沒有任何發現。
要放棄的回走的時候，來到精密導線測量點是在石牆小小樹林發現巿171基點，原來基點是在精密導線測量點旁而己。

 自我成長參加21公里挑戰路跑活動

以2小時06分完成比賽。

成績並理想。下次努力跑快點。

2014/11/18

早晨黎明時刻，下樓在便利商店買一杯拿鐵咖啡沿者黑黑路，來到早晨買縵頭夾蛋邊走邊吃至關渡自然大門口至大度路開始黎明中晨跑至北投捷運車站，本來想騎微笑單車至圓山花博公園，無奈捷運卡忘了拿出來，只能取消騎車活動，直接以備用捷運卡坐至圓山站在雨中沿者基隆河跑至新生公園。

2014/11/16

2014/11/15

中午國手級自行車手，龍哥來圓山捷運車站找我，並陪龍哥由劍潭捷運車站，開始沿者步道跑步至小百岳劍潭山，在沿者步道雨中跑並跑出野狗來追我們只好下跑至圓山大飯店后門，至大門口下走至劍潭公園至廢棄再興游泳池，在跑至中山橋，過了中山橋並進入昨日世界進入圓山找三角點，並在圓山拍三角點在原路回至兒童樂園，跟龍哥走至花博公園看盆栽展覽。

2014/11/12

早晨5點30分由關渡宮前開始沿者自行車道跑步早晨的天氣陰陰感覺要下雨，但早晨10公里晨跑活動昨晚己計劃，只能照預定計劃，預計路程10公里要在7點30分至花博公園隼備上班，順便爬了海拔高度3公尺中八仙山。

 早晨的天氣不錯，在晨曦中來至關渡宮拜拜祈求平安幸福，沿者中港碼頭走至關渡碼頭沿者淡水河金色水岸走至竹圍捷運車站坐了捷運至圓山花博公園。

 早晨沿者大度路晨跑至慈濟關渡園區至關渡平原看日出由紗帽山山頂升起，並跑忠義捷運車站賞落羽松開始在轉紅中。

2014/9/5

為了國力增強要先段練自己体力，當然只有自主訓練才可以增加体力，早上又沿者大度路晨跑至北投捷運車站在騎車至基隆自行車車道，又加碼騎上去社子大橋在沿者淡水河自行車道騎至社子島跟淡水河及基隆河間交叉河口，在拼命騎至中山橋橋把運動服裝換成製服后在騎車至花博公園。

2014/9/4

每天晨跑己成為生活一部份，早晨先由關渡宮前中港碼頭起跑至關渡自然公園在沿者大度路至北投捷運車站在騎微笑單車至圓山花博公園。