早上出門雨停了真好可以跑步運動去,由關渡沿者大度路自行車道,開始跑起至大度路唯一車行地下道,來至關渡平原看了成長很快速綠色水田真美心情也跟者變好,但才發覺手機忘了帶出門,要回家拿手機又要跑3公里才能回至家裏,但水田旁何來計程車及公車可以坐。

不回去拿手機今天的工作會停擺,但時間也快要7點要回去要勇氣及跑佷快才可以一定跑很快才能完成,只好又沿者大度路自行車道又跑3公里回至家裏拿手機,下樓又以逃難速度跑至關渡捷運車站坐了725分捷運至圓山捷運車站下車看看時間己748分,以10分鐘時間由圓山花博公園跑至德惠街台灣經濟研究院旁按了指紋機758分沒有遅到。

算算上班前跑步公里數如下﹕

1﹑關渡跑至關渡平原3公里

2﹑關渡平原跑回關渡3公里。

3﹑關渡跑至關渡捷運車站1公里。

4﹑圓山花博公園跑至中山北路德街1.2公里。

合計﹕8.2公里

真操練自主体能訓練。

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