早上出門雨停了真好可以跑步運動去，由關渡沿者大度路自行車道，開始跑起至大度路唯一車行地下道，來至關渡平原看了成長很快速綠色水田真美心情也跟者變好，但才發覺手機忘了帶出門，要回家拿手機又要跑3公里才能回至家裏，但水田旁何來計程車及公車可以坐。
不回去拿手機今天的工作會停擺，但時間也快要7點要回去要勇氣及跑佷快才可以一定跑很快才能完成，只好又沿者大度路自行車道又跑3公里回至家裏拿手機，下樓又以逃難速度跑至關渡捷運車站坐了7點25分捷運至圓山捷運車站下車看看時間己7點48分，以10分鐘時間由圓山花博公園跑至德惠街台灣經濟研究院旁按了指紋機7點58分沒有遅到。
算算上班前跑步公里數如下﹕
1﹑關渡跑至關渡平原3公里。
2﹑關渡平原跑回關渡3公里。
3﹑關渡跑至關渡捷運車站1公里。
4﹑圓山花博公園跑至中山北路德街1.2公里。
合計﹕8.2公里。
真操練自主体能訓練。
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