報名參加2014年陽明山越野比賽713(星期日)越野路跑組21公里  限時3小時30分完成。
起點(陽明山中山樓大停車場)湖山路陽金公路岔路口陽金公路陽管處遊客中心中興路陽金公路岔路口竹子湖派出所百拉卡公路岔路口小油坑地質景觀區竹子山道路風口段(原線折返)→終點(陽明山中山樓大停車場)。

 

早上由中山樓在風雨中試跑至大屯自然公園在折返中山樓。看看自己体能是否能跑完全程。

610分由中山樓大門口沿者湖山路陽金公路岔路口陽金公路陽管處遊客中心中興路陽金公路岔路口竹子湖派出所百拉卡公路岔路口至百拉卡公路至大屯自然公園在(原線折返)→終點(陽明山中山樓大門口)

85分回至陽明山中山樓大門口,證明自己体力及毅力可以跑完全程。

 

 

我為參加2014年陽明山越野路跑21公里比賽我自主体能訓練計劃 。

 

周一至周五

 

1﹑早上沿大度路跑5000公尺至北投。

 

2﹑中午花博公園跑基隆河在回至花博公園約2公里。

 

3﹑下班在坐捷運至復興崗站跑大度路回關渡4公里。

 

4﹑晚上家裏快走關渡碼頭1公里。

 

5﹑六日早上在去試跑比賽路線。

 

這樣子自主体能訓成績應該會及格吧。

 

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