親近大自然之美

報名參加2014年陽明山越野比賽7月13日（星期日）越野路跑組21公里  限時3小時30分完成。
起點（陽明山中山樓大停車場）→湖山路陽金公路岔路口→陽金公路陽管處遊客中心→中興路陽金公路岔路口→竹子湖派出所→百拉卡公路岔路口→小油坑地質景觀區→竹子山道路風口段(原線折返)→終點（陽明山中山樓大停車場）。

 

早上由中山樓在風雨中試跑至大屯自然公園在折返中山樓。看看自己体能是否能跑完全程。

6點10分由中山樓大門口沿者湖山路陽金公路岔路口→陽金公路陽管處遊客中心→中興路陽金公路岔路口→竹子湖派出所→百拉卡公路岔路口至百拉卡公路至大屯自然公園在(原線折返)→終點（陽明山中山樓大門口）

8點5分回至陽明山中山樓大門口，證明自己体力及毅力可以跑完全程。

 

 

我為參加2014年陽明山越野路跑21公里比賽我自主体能訓練計劃 。

 

周一至周五

 

1﹑早上沿大度路跑5000公尺至北投。

 

2﹑中午花博公園跑基隆河在回至花博公園約2公里。

 

3﹑下班在坐捷運至復興崗站跑大度路回關渡4公里。

 

4﹑晚上家裏快走關渡碼頭1公里。

 

5﹑六日早上在去試跑比賽路線。

 

這樣子自主体能訓成績應該會及格吧。